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Chili con quinoa

Temps de préparation10 minutes
Temps de cuisson30 minutes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Mexicaine
Mots-clés: épices mexicaines, haricots rouges, oignons, quinoa, tomates
Portions: 5

Matériel nécessaire

  • Thermomix

Ingrédients 

  • 200 g de quinoa
  • 150 g d'oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 15 g d'huile d'olive
  • épices mexicaines (à doser selon les goûts)
  • 1 cc de sel
  • 800 g de tomates pelées
  • 500 g de haricots rouges (cuits, en conserve)
  • quelques brins de coriandre

Instructions

  • Bien rincer le quinoa jusqu'à ce que l'eau soit claire. Egoutter et réserver.
  • Dans le bol du thermomix, placer les oignons pelés et coupés en deux ainsi que les gousses d'ail pelées. Hacher 7 sec à vitesse 5.
  • Ajouter l'huile et faire rissoler 5 à température varoma, vitesse 1.
  • Pendant ce temps, ajouter les épices et le sel par l'orifice du couvercle.
  • A la sonnerie, ajouter le contenu de la boîte de tomates et mixer 3 sec à vitesse 5.
  • Ajouter le quinoa et les haricots rouges préalablement égouttés.
  • Régler 25 min à 100°, couteaux en sens inverse en vitesse mijotage.
  • Ajuster l'assaisonnement et servir aussitôt parsemé de coriandre ciselée.

Notes:

  • Si vous n'avez pas d'épices mexicaines, ajouter 1 cc de cumin et 1 cs de paprika fumé.
  • Vous pouvez tout à fait réaliser ce plat dans une sauteuse en suivant les mêmes étapes. Il faudra seulement hacher oignons et ail à la main et concasser les tomates avant de les ajouter.

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