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lieu noir sauce à l'orange et romarin
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Lieu noir sauce à l'orange et romarin

Temps de préparation20 minutes
Temps de cuisson10 minutes
Type de plat: Plat principal
Mots-clés: lieu noir, orange, poisson, romarin, vin blanc
Portions: 4

Ingrédients 

  • 4 filets de lieu noir (environ 500 g)
  • 1 noix de beurre
  • 1 échalote
  • 100 ml de vin blanc
  • 2 oranges
  • 1/2 cube de bouillon de boeuf
  • 2 belles pincées de romarin séché
  • 100 g de crème liquide entière
  • 1 filet d'huile d'olive
  • sel, poivre

Instructions

  • Préchauffer le four à 220° (chaleur tournante).
  • Dans une casserole, faire fondre la noix de beurre.
  • Faire revenir l'échalote ciselée à feu moyen pendant environ 3-4 min.
  • Ajouter le vin blanc, le jus des oranges pressées, le demi-cube de bouillon et le romarin.
  • Bien mélanger et faire réduire de moitié.
  • Pendant ce temps, déposer les filets de poisson dans un plat à gratin huilé.
  • Répartir sur le poisson un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
  • Enfourner et laisser cuire 10 min (temps de cuisson à adapter selon l'épaisseur des filets).
  • Une fois la sauce réduite, filtrer la sauce dans une passoire fine et la remettre dans la casserole.
  • Ajouter la crème et mélanger. Laisser réduire encore sur feu doux jusqu'à ce que la sauce soit nappante. Ajuster l'assaisonnement.
  • Servir les filets de lieu nappés de sauce et accompagnés de riz et de purée de carottes (délicieuse avec l'orange).

Notes:

  • Si vos oranges sont non traitées, vous pouvez râper leurs zestes avant de les presser et en parsemer le plat au moment de servir.

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