One pot quinoa au poulet
Si l’on cherche un plat à la fois vite préparé et bien équilibré, on peut se tourner vers les « one pot ». Cette fois, les pâtes ont laissé place au quinoa qui se marie à merveille avec le poulet et les carottes. Tout le monde a apprécié ce plat savoureux et parfumé. Je l’ai préparé au cookeo mais bien sûr il est tout fait réalisable dans une casserole classique, il faudra seulement rajouter un peu de temps de cuisson et certainement un peu de bouillon.
One pot quinoa au poulet
Un plat équilibré et vite préparé où tout cuit ensemble
Portions: 4
Matériel nécessaire
- Cookeo (pas indispensable)
Ingrédients
- 3 blancs de poulet
- 1 filet d'huile d'olive
- 2 citrons verts (zeste et jus)
- 1 cs de miel
- 10 cl de jus d'orange
- 5 carottes
- 200 g de quinoa
- 35 cl de bouillon de volaille
- quelques brins de coriandre
- sel, poivre
Instructions
- Faire préchauffer le cookeo en mode dorer.
- Pendant ce temps, détailler le poulet en cubes. À la fin du préchauffage, verser un filet d'huile dans la cuve du cookeo et ajouter le poulet. Laisser dorer sur toutes ses faces puis saler et poivrer.
- Ajouter le zeste râpé et le jus des citrons, le miel et le jus d'orange. Laisser cuire quelques minutes en mode dorer.
- Pendant ce temps, peler les carottes et les couper en rondelles. Les ajouter dans la cuve avec le quinoa, le bouillon et la coriandre ciselée. Mélanger et lancer la cuisson sous pression pour 10 min.
- A la sonnerie, laisser la vapeur s'échapper et ouvrir le cookeo. Ajuster l'assaisonnement et servir aussitôt.
NOTES:
- Je l'ai préparé au cookeo mais bien sûr il est tout fait réalisable dans une casserole classique, il faudra seulement rajouter un peu de temps de cuisson et certainement un peu de bouillon.
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Continuez de me regaler. MERCI.
Merci beaucoup Laetitia, ça me fait trop plaisir! 😊
Bonne journée!
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